Пальминг для глаз — восстанавливаем зрение

Многие зачастую недооценивают энергетическую силу рук. А ведь недаром люди инстинктивно прикладывают ладони к больному месту, и не редкость, palming photoчто после этого боль утихает. Испокон веков целительные свойства заложены самой природой в организм человека. Йоги и наши прародители знали об этом и активно пользовались ими. Взять тех же индейцев которые активно применяли различные виды пальминга, и славились орлиным зрением, что являлось несомненным преимуществом для выживания. С прогрессом цивилизации современный человек утрачивает знания предков, где острота зрения перестала быть одним из ключевых факторов выживания.

Так что же такое пальминг?

Прежде всего это ряд эффективных упражнений для глаз, суть которых заключается в восстановлении зрения. Сама терминология пальминг и упражнения были разработаны американским ученым Уильямом Бейтсом. Уильям Бейтс провел большую плодотворную работу, исследуя различные заболевания глазного аппарата и разработал ряд упражнений для борьбы с различными зрительными недугами. За основу своих упражнений Уильям взял методы американских индейцев. Основная суть упражнения направлена на расслабление глазных мышц и нормализацию циркуляции крови. На сегодня существует не малое количество различных вариаций этого упражнения, мы же перечислим основные.

Чтобы упражнения были наиболее эффективными, необходима подготовка и настрой. Начнем с подготовки: примите удобное положение сидя, например на стуле или диване. Для локтей необходима твердая опора, для этого локти можно расположить на коленях, предварительно подложив подушку или сложенный плед, либо подложив полотенце, если упражнение выполняется за столом. Также это упражнение можно выполнять лежа на кровати. Самое главное чтобы вы себя чувствовали комфортно без напряжения — Пальминг растираем ладониэто очень важно. Теперь настрой: перед упражнением желательно отбросить все мысли и максимально расслабиться, настроиться на позитивное предвкушение, так как буд-то собираетесь смотреть любимое кино или погрузиться в мир приключений. Теперь когда расслабились и приняли удобную позу — можно приступать к упражнению.

1. Хорошенько разотрите друг об друга ладони до появления тепла. Это будет служить своего рода прогреванием для глазных яблок.

Пальминг - положение рук2. Прижав пальцы рук друг к другу, из рук формируем своеобразную перекрестную конструкцию (смотрите рис. №2). Где пальцы одной руки накрывают пальцы другой. Теперь этой «конструкцией» накрываем глаза так, чтобы центральная часть ладошки закрывала каждый глаз, образуя при этом небольшое пространство между центром ладошки и глазом, так чтобы при моргании ресницы касались ладоней. Края ладоней должны охватывать нос, а пальцы должны быть прижаты ко лбу. Приоткрыв глаза, убедитесь что свет не проникает под ладошки.

3. Теперь закрываем глаза и расслабляемся.
Ладони По началу вы можете увидеть различные расплывчатые пятна, яркие вспышки, множество точек. Это говорит о том что глаза испытывают критическое перенапряжение, и им необходим отдых. Постепенно выполняя данное упражнение пятна, вспышки и точки будут рассеиваться и на смену приходить различные картины зрительного восприятия. Помечтайте о чем нибудь, фантазируйте на различные приятные темы, представьте себе красивый пейзаж, лес, водопад, пляж, вселенную все что угодно, что принесет вам безмятежность и доставит удовольствие.

4. По завершении упражнения: плавно раздвиньте руки, и постепенно откройте глаза, затем можно проморгаться и слегка размять шею. Если упражнение выполнено правильно то сразу можно почувствовать положительный эффект: более четкая картинка и более насыщенные краски.

Для комфортного выполнения упражнения рекомендую, отключить внешние раздражители, такие как мобильные устройства(звук), так же при желании можно погасить свет — это создаст более уютную атмосферу. Очень рекомендую выполнять упражнение на фоне музыки для релаксации — шелест листвы, играющий шум воды, реки, водопада, океана, пение птиц и другие звуки природы, сопровождающиеся приятной музыкой. А в дополнение, для душевного умиротворения можно использовать легкие благовония или эфирные масла. Рецепт использования эфирных масел в домашних условиях: Возьмите емкость объемом 1 литр. Наполните ее горячей водой. Добавьте 2-3 капли понравившегося эфирного масла. Поставьте «ароматизирующую» емкость в ~ 2 — 3 метрах от себя (После использования эфирного масла вымойте руки с мылом, во избежание попадания в глаза)

Ограничений по времени выполнения упражнения — нету, наслаждайтесь столько сколько хотите) Главное это регулярность — ведь профилактика лучше лечения. Пальминг рекомендован для всех возрастных категорий людей (начиная с 5 лет — под присмотром взрослых). Особенно для людей, чей род деятельности связан с постоянным напряжение глаз, будь то ли это чтение книг или продолжительная работа за монитором.

Пальминг дает постепенный эффект восстановления зрения, при условии его регулярного выполнения. Усилить эффект этого упражнения и укрепить глаза поможет ряд других, не менее полезных упражнения для глаз, в сочетании со сбалансированным питанием.

­

Рекомендую посмотреть данный видеоролик, где наглядно показывают правильное выполнение пальминга

Комментарии закрыты